علاج طبيعي للظهر
 يعتبر من الخيارات الشائعة والفعالة لتخفيف الألم وتحسين الوظيفة الحركية للظهر. يتضمن العلاج الطبيعي عدة أساليب وتقنيات يتم تخصيصها بناءً على نوع وسبب الألم، ومن بين هذه الأساليب:


1. **تمارين التقوية والتمدد**: يهدف إلى تعزيز عضلات الظهر وزيادة مرونتها، وذلك من خلال مجموعة من التمارين التي تقوي العضلات الداعمة للعمود الفقري وتساعد في تحسين استقامته.


2. **التدليك العلاجي**: يستخدم التدليك لتخفيف التوتر العضلي وتحسين تدفق الدم إلى منطقة الظهر، مما يساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة.


3. **العلاج بالحرارة والبرودة**: يتم استخدام العلاج بالحرارة مثل الأشعة تحت الحمراء أو الكمادات الساخنة، والعلاج بالبرودة مثل الثلج، لتخفيف التورم والتهاب الأنسجة في منطقة الظهر.


4. **تقنيات الاسترخاء والتأمل**: تشمل تقنيات التنفس العميق والتأمل التي تساعد في تخفيف التوتر النفسي والعضلي المرتبط بالألم في الظهر.


5. **التعليم والتوجيه الوظيفي**: يتم توفير نصائح وتوجيهات لتعلم الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم أثناء الجلوس والوقوف والركوع، وكذلك تقنيات لرعاية الظهر في الحياة اليومية.


يعتمد علاج طبيعي للظهر
 على تقييم دقيق لحالة المريض وتحديد خطة علاجية شخصية تناسب احتياجاته، مما يساعد في تقليل الألم واستعادة الوظائف الطبيعية للظهر بشكل فعال ودائم.

للمزيد اضغط : علاج طبيعي للظهر