تأثير اللافندر على النوم والاسترخاء

مشروب اللافندر

secrets-of-dream
مشروب اللافندر
يُعتبر اللافندر من النباتات العشبية الجميلة والمعروفة برائحتها العطرة وخصائصها المهدئة. وقد استخدم اللافندر منذ العصور القديمة في العديد من الثقافات لأغراض مختلفة، بما في ذلك تحسين النوم والاسترخاء. وفي هذا المقال، سنتناول تأثير اللافندر على النوم والاسترخاء وكيفية استخدامه في صنع مشروب اللافندر.
تعتبر اللافندر من النباتات الطبية التي تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة الجسم والعقل. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة اللافندر يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل القلق والتوتر. وتشير الأبحاث إلى أن اللافندر يعمل على تنشيط مستقبلات الجاما أمينوبيوتيريك (GABA) في الدماغ، وهي المواد الكيميائية التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم.
لذا، يُعتبر مشروب اللافندر خيارًا رائعًا لتحسين النوم والاسترخاء. يمكن صنع مشروب اللافندر بسهولة في المنزل باستخدام اللافندر الجاف أو الزهور الطازجة. يتم غلي اللافندر في الماء لبضع دقائق ثم يتم تصفيته وإضافة العسل أو السكر للتحلية. يمكن تناول مشروب اللافندر قبل النوم للاستفادة من فوائده المهدئة وتحسين جودة النوم.