[SIZE="5"][COLOR="DarkOrchid"]السعرات في بعض أنواع البيض:



السعرات محددة لبيضة كبيرة:

بياض البيض:17


صفار البيض:59


بيضة مسلوقة كاملة:79


بيض مقلي:91


امليت:92


امليت مع جبنة و خضار(113 غرام):252


بيض بط:130


بيض وزة:267


بيض ديك رومي:135


بيض السمان:14



[S"]السعرات في الزيوت و الدهون:


ue"]ا[/
مارجرين:105


زيت زيتون:120


زيت دوار الشمس:120دهن غنم:114


زيت نباتي:126


دهن بقري:125


الزبدة(ملعقة شاي):36


زيت ذرة:120



: