تمرين يحرق 1000 كالوري بالبيت

[كرين]

[2023-05-03 1445]

لمشاهدة البرنامج اضغط على الصورة او الرابط ادناه
https://abdozabs.com/ta7ady.htm
مرحبا*بكم في برنامج التحدي
هذا البرنامج هو اقوى برنامج متوفر للشباب يضمن لك تحقيق جسم احلامك بأدوات بسيطة وبالبيت وبشكل طبيعي وصحي 100%
سيكون البرنامج شامل تمارين وشرح كي اجيب على جميع تساؤلاتك وبكل الاحوال سوف يسعدني مراسلتك لي بأي استفسار واجعل السؤال تحت الفيديو باليوتيوب
وسوف اجيب جميع الاسئلة

[table style="border-collapse: collapse;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"]
[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]مقدمة شرح عن البرنامج[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم الاول
CHAIR WORKOUT - تمرين كل الجسم باستخدام الكرسي فقط
تحتاج فقط كرسي للتمرين
ننصح بتكرار التمرين بين 1 - 3 جولات متتالية[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" colspan="2" width="100%"]*
تمارين حبال مقاومة فقط
*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#2
home RESISTANCE BAND ONLY workout - تمرين كل عضلات الجسم باستخدام فقط حبال المقاومة
هذا التمرين تحتاج فقط حبال مقاومة لتمرين كل عضلات جسمك
انصحك بتكرار الفيديو والتمارين بين 1-4 جولات متتالية بحسب لياقتك واهدف دائما للتقدم[/td]

[td align="center" width="50%"][img(315px,170px)]https://abdozabs.com/t7dy1.jpg[/img][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#3
BURN 1000 CALORIES HIIT FULL BODY - تمرين كارديو حرق 1000 كالوري في 35 دقيقة بدون ادوات
لن تحتاج اي ادوات فقط تحتاج نفسك , ارادتك وقوتك لتكون نشيط وسوف تعرق وتنشط كل عضلاتك وتشعر احساس رائع
يلا يا بطل بالتوفيق[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#4
تفجير العضلات بجبال المقاومة بطريقة السكويز
اليوم سنبدأ في زيادة حدة التمرين وباستهداف العضلات بشكل اقوى
الطريقة والتكنيك الخاص هو تركيز وعصر العضلة وهذا هو السكويز
دبل سكويز اي نعصر العضلة بكل تكرار مرتين وهكذا يكون تركيز وسيطرة على العضلات بشكل بعد افضل[/td]

[td align="center" width="50%"][img(315px,176px)]https://abdozabs.com/t7dy4.jpg[/img][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][/tr]
* [/table]

[Lzkcem]

purchase fluconazole pill buy generic acillin purchase cipro

[Rjnsew]

flagyl 400mg for sale cephalexin 250mg for sale buy cephalexin 125mg generic

[Nnnpag]

buy lamotrigine pills for sale buy lamictal 50mg without prescription vermox 100mg drug

[Klrkxw]

cost cleocin 300mg sildenafil generic sildenafil online order

[Idfgij]

order tretinoin cream without prescription order tadalafil for sale avana uk

[Dhhdpi]

how to get nolvadex without a prescription tamoxifen pills rhinocort medication

[Oxnloj]

tadacip for sale online cambia over the counter indocin online

[Ldycjf]

buy axetil medication buy lumigan without prescription order robaxin 500mg without prescription

[Qavytc]

order generic trazodone 100mg buy desyrel pills clindac a oral

[Adsxbh]

lamisil 250mg oral order terbinafine free online slots

[Njhvvx]

aspirin 75 mg without prescription aspirin online best online casinos real money

[Spqokx]

help writing research paper purchase cefixime without prescription suprax oral

[Uyrodj]

essays help free real money code free slots games

[Yymcpk]

trimox ca buy arimidex 1 mg sale buy macrobid online cheap

[Vhalbl]

order calcitriol 0.25mg pill tricor 200mg price buy fenofibrate tablets

[Sbubhz]

buy generic catapres over the counter buy generic clonidine where to buy spiriva without a prescription

[Upnews]

best medication for acne trileptal over the counter buy trileptal 600mg online

[Aztgap]

uroxatral 10mg ca wha tmedicine should i take for heartburn medicine used for tummy ache

[Tnmecm]

strongest natural sleeping pills what is the strongest sleeping pill 100 guaranteed weight loss pills

[Ocykcz]

order letrozole 2.5mg generic buy letrozole 2.5mg online cheap order abilify online cheap