ما هو نظام أكل اللحوم
كما يتضمن اسمها، فإن نظام غذائي من الطعام من اللحوم هو نظام غذائي كامل من اللحوم يشكل منتجات حيوانية تماما مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن. كما يمكن السماح بالمنتجات الأخرى مثل البيض ومنتجات الألبان، على الرغم من أن البعض يوصى به للحد من الأطعمة الغنية اللاكتوز، مثل الحليب والجبن والزبادي.

يحظر الفواكه والخضروات هذا النظام الغذائي فقط للحوم، وكذلك الأطعمة الأخرى مثل المكسرات والبذور والحبوب.

يعتمد النظام الغذائي على فكرة أن أسلافنا لديهم كمية محدودة من الكربوهيدرات وتحتاج إلى نظام غذائي في الواقع اللحوم وليس اللحوم.

ومع ذلك، على عكس أنظمة الأغذية المنخفضة الأخرى، مثل نظام الغذاء Paleo، يلغي اللحوم الغذائية الأغذية بالكامل التي تحتوي على الكربوهيدرات.
قائمة طعام نظام الكارنيفور دايت
لحم: لحم البقر ، لحم الخنزير ، الضأن ، لحم العجل ، البيسون ، أحشاء
مأكولات بحرية: سمك السلمون والتونة والماكريل والأنشوجة وسمك القد
دواجن: دجاج ، ديك رومي ، أوزة ، بطة
بيض وبيض بيض
منتجات الألبان: الأطعمة منخفضة اللاكتوز مثل الجبن والزبدة
المشروبات: الماء ، مرق العظام
فيما يلي بعض المكونات التي يجب تجنبها كجزء من النظام الغذائي:

الفاكهة: التفاح والموز والبرتقال والتوت والكمثرى والخوخ والبرقوق
الخضار: القرنبيط ، القرنبيط ، السبانخ ، اللفت ، الكوسا ، الطماطم ، الفلفل
البقوليات: الحمص والفاصوليا والفاصوليا السوداء والعدس والفاصوليا بينتو
المكسرات: اللوز ، الجوز ، المكاديميا ، البقان ، الكاجو ، الفستق
بذور: بذور الشيا ، بذور الكتان ، بذور اليقطين ، بذور القنب ، بذور عباد الشمس
بقوليات: قطيفة ، كينوا ، قمح ، حنطة سوداء ، أرز ، شوفان ، شعير ، مكرونة
منتجات الألبان: الأطعمة عالية اللاكتوز مثل الحليب واللبن والأجبان الطرية
الأطعمة المصنعة: شيبس ، بسكويت ، كوكيز ، حلوى ، وجبات سريعة ، وجبات سريعة
المشروبات: الشاي والقهوة والمشروبات الرياضية والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
السكريات: سكر المائدة والسكر البني والعسل وشراب القيقب


فوائد نظام الكارينفور دايت
تعزيز إنقاص الوزن
واحدة من أهم فوائد نظام الكالنيفور دايت هي أنه تمت إزالته مع مكونات عالية الكربوهيدرات والعلاجات الثقيلة، والكثير من الأغنياء في السعرات الحرارية. يمكنك مساعدة الأطعمة التي تقلل من الأغنياء في السعرات الحرارية، مثل الرقائق والحلويات والمجرمين والبسكويت وتعزيز فقدان الوزن.

خلال دراسة التغذية هو أساسا لحوم محدودة، تم العثور على العديد من الدراسات أن أنظمة الأغذية منخفضة الفحم يمكن أن تكون فعالة لفقدان الوزن.

على سبيل المثال، مراجعة 2007 المعروضة في مجلة التغذية البريطانية أن نظام غذائي منخفض جدا من الكربوهيدرات كان قادرا على تحسين فقدان الوزن على المدى الطويل في المشاركين مقارنة بنظام غذائي منخفض الدهون، اقترح الكربوهاج.
إنخفاض السكر المضاف
تحتوي العديد من الأطعمة المحدودة في خطة حمية اللحوم على جزء كبير من السكر الإضافي، بما في ذلك مشروبات السكر أو الفرن المطبوخ والحلويات والحلوى.

يمكن للسكر تأثيرات ضارة على جميع جوانب الصحة تقريبا تقريبا، وبعض الأبحاث التي تربط استهلاك السكر الإضافي من خلال زيادة خطر السمنة وأمراض القلب ومشاكل الكبد وحتى السرطان.

إن القضاء على هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة لدعم الصحة العامة.

3. جزء كبير من المعدن والأسماك والدواجن هي المكونات الرئيسية لنظام غذاء اللحوم، يتم تحميل كل من البروتين.

يلعب البروتين دورا للمستهلكين في إصلاح الأنسجة ومبنى العضلات ووظائف المناعة والمناعة. عدم وجود عواقب وخيمة ويمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الضعف والأوعية الدموية والنمو وفقر الدم.

كما أظهرت أنظمة الأغذية عالية البروتين فقدان الوزن وتقليل مستويات هرمون غلين، والهرمونات التي تحفز الجوع، للمساعدة في كبح الإرادة العظيمة والحفاظ على شهيتك.
بنوتة