السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
*****
كيف تعلم أن بعض الفيتامينات ناقصة عندك ؟
وكيف يمكنك تعويضها ؟
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوى من الجهاز التنفسي:ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه لديك نقص في فيتامينA
وهو يوجد: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعانى من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
فأنه لديك نقص في فيتامين ( B)
وهو يوجد: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة
.
فأنه لديك نقص في فيتامين ( c)
وهو يوجد : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يوجد: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطء التآم الجروح.
فأنه لديك نقص في فيتامين( E
< SPAN dir=rtl> ) وهويوجد : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
متعنا الله جميعا بالصحة و العافية
-
18-04-2009, 10:13 AMأفنان أحمدكيف تعلم أن بعض الفيتامينات ناقصة عندك ؟ وكيف يمكنك تعويضها ؟
-
18-04-2009, 10:18 AMأشرف السيد
السلام عليك
اولا احيي حضرتك على الموضوع المفيد فعلا
ثانيا من الواضح اني عندي نقص في فيتامين a و d
ثالثا كيف الحصول على زيت كبد الحوت
رابعا : شايف ان الموضوع ينقل للقسم الطبي أفضل
وشكرا لحضرتك بجداااااا للموضوع ده -
18-04-2009, 10:27 AMأفنان أحمدجزاك الله خيرااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أشرف السيد
-
18-04-2009, 11:10 AMشريفاختي العزيزة أفنان
فكرت للحظة ماذا سيحدث اذا تم حذف موضوعاتك
تماما من المنتدي و ايقاف عضويتك !!
(( بعد الشر يعني ))
فتخيلت في نفس اللحظة صورة صعبة جدا
سيحدث خلل كبير في المنتدي
و زلزال عنيف للموضوعات
و افتقاد لقيمة كبيرة صعب تعويضها
بكل صدق
موضوعاتك قيمة كبيرة لنا في المنتدي
لا حرمنا الله من قلمك -
18-04-2009, 11:50 AMأفنان أحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شريف
أعزك الله وأكرمك أستاذ شريف وبارك الله فيك
والله هذا الكلام غالى جدا من أخ عزيز
وهذه مبالغة لا أستحقها
قيمتى هى فى وجودى بينكم أخوة كرام
أدامكم الله بكل خير
-
18-04-2009, 12:29 PMdreamموضوع رائع اختى افنان
وللعلم الموضوع ده كمان
هيفيد مدرسات اقتصاد منزلى ال هيدخلوا اختبارات الكادر
لان بيجبوا اسئله كثيرة عن الفيتامينات
شكرا يا افنان -
18-04-2009, 11:31 PMأفنان أحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dream
جزاك الله خيرا أختى أحلام على المرور الطيب
وعايزين يفيد أمهات الاقتصاد المنزلى فى البيت
لاننا كلنا تقريبا عندنا نقص فيتامينات
وسوء تغذية
-
21-04-2009, 02:48 AMyasmer
شكرا على هذا الموضوع وشكرا لادارة المنتدى على كافة مجهوداتها
-
23-04-2009, 05:33 PMMohammeD el_SadaTبجد الموضوع أكثر من رائع وبجد الإفاده منه عظيمه تسلم إيدك
بارك الله لنا فيكى
أنا بجد إستفدت كتير جداااً من موضوع حضرتك القيم ده
-
24-04-2009, 01:51 PMأفنان أحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yasmer
شكر الله لكم
وجزاكم الله خيرا على المرور الكريم
-
24-04-2009, 01:53 PMأفنان أحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammed el_sadat
بارك الله فيك أستاذ محمد
بعض ما عندكم
فكثيرا ما نستفيد من موضوعاتك المميزة
-
24-04-2009, 02:42 PMناصر الفخرانى
جزاكم الله خيراً
دائماً موضوعاتكم هادفة.
بارك الله لنا فيكم ، وجزاكم عنا خير الجزاء . -
24-04-2009, 04:19 PMأفنان أحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر الفخرانى
بارك الله فى حضرتك
بعض ما عندكم
يكفيكم شرفا موضوع سيرة النبى صلى الله عليه وسلم
نفعنا الله بعلمكم
-
26-04-2009, 03:15 PMامة الرحمن
ربنا يجزيكي كل خير استاذه افنان
بجد موضوع فوق الرائع
جعله الله في ميزانك يارب