تجربتي مع رجيم الست وجبات

تجربتي مع رجيم الست وجبات
islamic-dreams

تجربتي مع رجيم الست وجبات
رجيم الست وجبات هو نظام غذائي يعتمد على تناول ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بناءً على توصية صديقة قريبة لي التي حققت نتائج مذهلة من خلاله.
بدأت تجربتي مع رجيم الست وجبات بتحديد الوجبات الصغيرة التي سأتناولها خلال اليوم. قمت بتقسيم الوجبات إلى وجبتين رئيسيتين وأربع وجبات خفيفة. اخترت الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف للشعور بالشبع لفترة أطول.
في الصباح، تناولت وجبة خفيفة تتكون من بيضة مسلوقة وشريحة من الخبز الكامل. بعد ذلك، تناولت وجبة رئيسية تتكون من صحن صغير من السلطة المشكلة وقطعة صغيرة من الدجاج المشوي. بعد بضع ساعات، تناولت وجبة خفيفة أخرى تتكون من حبة فاكهة وحفنة من اللوز المحمص.
في فترة ما بعد الظهر، تناولت وجبة رئيسية أخرى تتكون من قطعة صغيرة من السمك المشوي وكوب من الخضروات المبشورة. بعد ذلك، تناولت وجبة خفيفة تتكون من زبادي قليل الدسم وملعقة صغيرة من العسل. في المساء، تناولت وجبة رئيسية تتكون من قطعة صغيرة من اللحم المشوي وكوب من الخضروات المطهوة بالبخار.
كانت تجربتي مع رجيم الست وجبات تحديًا بالنسبة لي في البداية. كنت أعتاد على تناول وجبات كبيرة وثقيلة، ولكن هذا النظام الغذائي طلب مني تغيير عاداتي الغذ