امتحانات السودان 2014 واجابتها النموذجية --- تابع اخبار التعليم في الفيس بوك

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: الكركديه Hibiscus

  1. #1
    محرر بصفحة الاخبار الرئيسية للموقع
    مشرف ركن الاخبار بالمنتدى
    الصورة الرمزية سمير الجابرى
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    دمياط
    العمر
    49
    المشاركات
    5,328
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5909

    افتراضي الكركديه Hibiscus

    الكركديه


    الكركديه Hibiscus






    وصف النبات :
    نبات الكركديه شجيرى يصل ارتفاعه إلى حوالى مترين وسيقانه حمراء ويزرع النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان وجنوب مصر والجزء المستعمل هو السبلات التى تحيط بالزهرة وهذه تكون بدء تجفيفها إما حمراء داكنة أو فاتحة.
    المكونات:
    تحتوى سبلات الكركديه على جلوكوسيدات بالإضافة إلى مواد ملونة وأملاح أكسالات الكاليسوم وفيتامين (ج) ويتلون الكركديه باللون الأحمر الداكن فى الوسط الحمضى بسبب وجود مركبات بيتاسيانينية كما يحتوى على مواد هلامية .
    الفوائد الطبية لمشروب الكركديه :
    أثبت البحث العلمى أن شراب الكركديه يخفض ضغط الدم المرتفع ويزيد من سرعة دوران الدم ويقوى ضربات القلب ويقتل الميكروبات مما يجعله مفيدا فى علاج الحميات وعدوى الميكروبات وأوبئة الكوليرا حيث أنه حامضى بطبيعته ومن خواصه أنه مرطب ومنشط للهضم. كما بدأت مصانع الأدوية ومستحضرات التجميل والحلوى والصابون تستعمل المواد الملونة المستخلصة من زهر الكركديه فى منتجاتها بعد أن استبعدت الألوان الكيميائية لما لها من آثار جانبية ضارة. ويستعمل كصبغة طبيعية للأدوية والأغذية وأدوات التجميل التى تستخدمها حواء كل يوم مثل احمر الشفاه ومساحيق التجميل وشمبوهات الشعر وصابون الحمام.
    لقد تحدثنا عن الكركديه في حلقات ماضية ولكن نتحدث عنه الآن لنوضح اهميته في تخفيف آلام النقرس والروماتيزم ويعمل من الكركديه مستحلب وذلك بطحن ازهار الكركديه طحنا متوسطا. يؤخذ من هذا المجروش ملء ملعقة صغيرة وتوضع في كوب زجاجي ويصب عليه الماء المغلى فورا ثم يحرك جيدا ويغطى ثم يشرب بعد خمس عشرة دقيقة ويتناول منه كوبان يوميا بمعدل كوب بعد الفطور وآخر بعد العشاء.ملاحظة يجب عدم استخدام الكركديه من قبيل المرضى المصابين بانخفاض ضغط الدم لانه يخفض الضغط اساسا.
    طريقة الاستعمال
    يتم تحضير شراب الكركديه مثل الشاى ويشرب كما يشرب الشاى إما ساخنا أو باردا بغلى السبلات وتصفيتها ثم إضافة السكر إليها لتحليتها حسب الطلب .


    تحذير
    يجب على أصحاب الضغط المنخفض تجنب شرب الكركديه.
    أكدت دراسة علمية أن الكركديه كمشروب بارد أو ساخن ينشط عضلة القلب ويحد من نمو الأورام السرطانية بجسم الإنسان ويفيد في خفض ضغط الدم المرتفع.
    ويقول الباحث بقسم العلوم الصيدلية بالمركز القومي المصري للبحوث الدكتور صبري محفوظ إن الكركديه ظل يستخدم مشروبا لخفض ضغط الدم المرتفع لكن الدراسة أعطت نتائج مميزة أبرزت دور مشروب الكركديه في تنشيط وتقوية عضلة القلب مشيرا إلى أن الكركديه كذلك يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ويساعد في علاج نزلات البرد.
    كما أنه يمكن أن يعيد الشباب للقلوب حيث انتشرت ظاهرة خفقان القلوب بين الصغار والكبار وهي ظاهرة سماع دقات القلب بوضوح غير عادي، والذي يسببه الإفراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة.


    ويذكر أن هذا الخفقان يمكن أن يختفي بمجرد الإقلال من التدخين وشرب الشاي والقهوة واستبدالهما بمشروب البابونج «الكاموميل» حيث يباع مسحوق هذا النبات في الصيدليات.
    ويوضع ملء ملعقة كبيرة من البابونج في كوب ماء مغلي ثم يترك ليبرد ويصفى ويشرب، كما أن تناول بذور دوار الشمس «اللب» يخفض كثيراً من نسبة الكوليسترول في الدم.
    علاوة على أنه يمكن تقوية القلب وتنشيطه أيضا بالاعتماد على الأعشاب مثل الكزبرة والنعناع والزنجبيل والزعتر والرمان والخرشوف، كما أن الثوم ينظف الشرايين من المواد الضارة ويخفض مستوى الكوليسترول وأن الجزر النيئ إذا تم تناوله مع وجبة الإفطار فإنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم مؤكدا أن هذه النباتات والأعشاب الآن يطلق عليها اسم صديقة القلب، لأنها توفر العلاج الأخضر للقلب، مما يعيد إليه النضارة والحيوية والقوة والنشاط.

    *

    ترتفع درجات الحرارة هذه الايام على العديد من بقاع الارض ويعرف عادة ان ارتفاع درجات الحرارة لها تأثير مباشر في رفع الاحساس بالتوتر وشد الأعصاب والارهاق مما يؤدي بشكل مباشر في اغلب الاحيان إلى رفع ضغط الدم وهذا الارتفاع في ضغط الدم قد يؤدي لا قدر الله إلى مشاكل صحية وامراض خطيرة لذلك فإنه يجب الحذر من ارتفاعه وكذلك متابعته وعلاجه، كما ان ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى انتشار البكتيريا حيث يزيد عددها بشكل كبير وتساهم بانتشار العديد من الامراض وخصوصاً إذا صاحب ارتفاع درجة الحرارة ارتفاع في الرطوبة.ومن وجهة غذائية ونصائح تغذوية ننصح بتناول واستهلاك كميات جيدة من المشروبات وخصوصاً الباردة منها لان ذلك سوف يكون له دور كبير لمواجهة مشاكل الحر، ويخطئ العديد من الناس ويتناول مشروبات ساخنة مثل الشاي والقهوة ورغم ايماننا الشديد بان هذه المشروبات تعتبر من المشروبات المنبهة إلا انها وللاسف تزيد من الشد العصبي وكذلك تزيد من الاحساس بحرارة الجو لذلك فإن هذه العادة الخاطئة والتي تعودنا عليها في مجتمعاتنا العربية تكون بمثابة "من يزيد الطين بلة"!!

    ولذلك فاننا ننصح بان نقوم بتغيير هذه العادة ولذلك فإن خبراء التغذية ينصحون باستهلاك مشروب الكركديه والذي يعرف في منطقتنا باللغة العامية "الغجَر" وهو مشروب أحمر ينتج من زهور هذا النبات ويعرف عن هذا المشروب انه مضاد للاحساس بحرارة الجو فهو مرطب ويساعد كذلك على خفض ضغط الدم، كما انه يحتوي على مواد مطهرة وقاتلة للبكتيريا التي تصيب كثيرا من الاشخاص عند ارتفاع درجات الحرارة في"الصيف" كما انه يمنع الاحساس بالعطش لذلك فان استخدام مشروب الكركدية من الامور المفيدة في فصل الصيف ولقد تعودنا في "نجد" ان نستهلك الكركدي ساخناً ورغم تعودنا على ذلك الا انني انصح ان يستخدم "الكركديه" بارداً حتى نستطيع ان نستفيد منه ومن محتوياته حيث اعتقد ان ارتفاع درجة حرارة مشروب "الكركديه" سوف يقضي على بعض مركباته لذلك ينصح بنقع الكركديه ثم تصفيته وتبريده واستهلاكه بارداً.وبالاضافة إلى مشروب "الكركديه" في فصل الصيف فان عصير الفواكه من أفضل المشروبات في هذا الوقت حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات وتحتوي كذلك على العديد من العناصر الغذائية وأهمها الماء حيث يساهم عصير الفواكه كذلك على فتح الشهية التي يفقدها الكثيرون نتيجة للتعرض لاشعة الشمس.وعموماً فانه يجب ان لا نغفل عن اهمية استهلاك السوائل عموماً وخصوصاً الماء والذي له دور كبير في الحد من امراض الكلى حيث يفيد في لغسيل الكلى وجميع أجهزة الجسم كما انه يساعد على افراز تجديد النشاط في فصل الصيف!.

    الكركديه نبات عشبي حولي يتميز بقلة تفرعه ونموه الرأسي حيث يصل ارتفاعه الى حوالي مترين، ساق وافرع النبات ذات لون اخضر مشرب بالحمرة، الأوراق بسيطة ذات اعناق طويلة وحواف مسننة وتشبه الأوراق في شكلها راحة الكف، ذات لون أخضر محمر يحمل النبات ازهار لحمية الشكل جميلة المنظر ذات لون ارجواني وتخرج من اباطي الأوراق ولها عنق قصير جدا واجزاء الزهرة سميكة ومتشحمة بلون احمر داكن، الثمار على هيئة كبسولات بداخلها عدد من البذور البنية اللون كروية الشكل ومجعدة السطح الجزء المستعمل من نبات الكركديه الأزهار والأوراق يعرف الكركدية بعدة اسماء مثل الجوكرات والغجر والقرقديب والكركديب والحماض الأحمر يعرف الكركديه علميا باسم HIBSICUS SUBDARIFIAمن الفصيلة الخبازية.
    الكركديه في الطب القديم: عرف الفراعنة زراعة نبات الكركديه واستعملوا ازهارها ضمن بعض الوصفات العلاجية وبالاخص كشراب مسكن لآلام الرأس وكطارد للديدان ومنذ نهاية القرن التاسع عشر ونبات الكركديه يعتبر مصدرا رئيسيا من المصادر الطبيعية لانتاج الألياف النباتية اللازمة لصناعة الحبال والورق والسليليوز النقي وقد اصبح حاليا هذا النبات من اهم النباتات الاقتصادية في الصناعات الغذائية والدوائية حيث ان مستخلصه المائي على البارد او الساخن لكؤوس الازهار يستعمل كمشروب منعش جدا خاصة بعد تحليته بالسكر كما ان هذا المستخلص بعد تركيزه يعتبر كمادة ملونة ومكسبة للطعم المميز له لدخوله في صناعة المشروبات الغذائية والجلي والحلويات.
    كما ان تناول المستخلص المائي لكؤوس ازهار الكركديه يفيد طبيا لعلاج شعبي حيث يعمل على خفض ضغط الدم وتقوية القلب وتهدئة الأعصاب، وكذلك في علاج تصلب الشرايين وامراض المعدة والامعاء حيث ينشط حركتها وافرازها للعصارة الهاضمة.
    اما الكركديه في الطب الحديث فقد اتضح من الابحاث التي أجريت على أزهار الكركدية في كلية العلوم بجامعة القاهرة ان خلاصة هذه الازهار لها تأثيرات فعالة في ابادة ميكروب السل ولديها القدرة على قتل الميكروبات وخاصة لكثير من السلالات البكترية وبالاخص باسيلس واشرشيا وكولاي وغيرها بالاضافة الى بعض الطفيليات.. وقد وجد من الأبحاث التي أجريت على أزهار واوراق الكركدية انها تهدي من تقلصات الرحم والمعدة والامعاء وتزيل الامها، وهي مفيدة ايضا ضد الحميات.
    ويعتبر شراب مغلي ازهار الكركديه من افضل المشروبات المستعملة في شهر رمضان المبارك فهو شراب حمضي ملطف وقابض وخافض للحرارة ومضاد للديدان الشريطية والاسطوانية وملين خفيف للمعدة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وقد تمكن بعض الصيادلة لشركة القاهرة للادوية من استخلاص ادوية خافضة للضغط ومكافحة الميكروبات من أوراق وازهار الكركديه.
    وقد قيل أن الكركديه يمكن ان يكون الوصفة السحرية لكثيرمن العلل فهو مرطب ومنشط ومهضم ومنظف وملين ومفيد لأوجاع الصدر والربو ولضعف المعدة والتهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس والمقص الكلوي وضد المشروبات القلوية.
    ويستعمل الكركديه عادة على عدة اشكال فيؤكل نيئا مع السلطات ويضاف الى الحساء ويمكن ان يطبخ لوحده مع الزبدة أو الزيت او مع البيض ويستعمل الكركديه داخليا وخارجيا فيستعمل داخليا لعلاج الكحة وارتفاع الحرارة والسل الرئوي وارتفاع ضغط الدم ولابادة الديدان الشريطية والاسطوانية حيث يؤخذ ملء ملعقة اكل وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة عشر دقائق ثم يشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
    أما الاستخدامات الخارجية للكركديه فيستعمل لزيادة تثبيت لون الشعر واكسابه لونا نحاسيا براقا ويستعمل مغلي ازهار الكركدية ويضاف الى مسحوق الحنا وازهار البابونج على شكل عجينة توزع على خصلات الشعر بالتساوي ثم يلف الرأس بكيس نايلون لمدة 6ساعات ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ ويكون الشعر بعد ذلك ذا لون احمر نحاسي جميل.
    يشرب الكركديه بكثرة وسؤاله هل له فوائد وما هي طريقة عمله؟
    - الكركدية يخفض الضغط لدى الناس الذين عندهم ارتفاع في ضغط الدم وذلك إذا اخذ على البارد أي ينقع لمدة حوالي 8ساعات في ماء ثم يشرب منه كوب في الصباح وآخر في المساء ويرفع الضغط عند المرضى الذين يعانون من انخفاض الضغط إذا شرب على الساخن أي إذا اضيف له ماء مغلي ثم يشرب كما يشرب الشاي بمعدل كوب مرة في الصباح ومرة في المساء، والكركدية مفيد لصحة جسم الإنسان حيث يطرد السموم وفيه بعض الفيتامين ولا ضرر منه باذن الله.



  2. #2
    عضو ممتاز الصورة الرمزية أبوبكر أحمد العملة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    القاهرة
    العمر
    53
    المشاركات
    7,167
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    7747

    افتراضي

    الاخ والصديق الفاضل / سمير الجابرى

    ما شاء الله

    معلومات كاملة

    معرفة متنوعة

    حصر شامل

    بارك الله في عطائك المتجدد والدائم

    لبوابة التعليم المصرى

    وجزاك الله خيراً


    مع خالص تقديرى لشخصكم الكريم
    ابوبكر احمد العملة
    عضو فريق مجتمع المعرفة بالمنتدى الكريم

  3. #3
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    المشاركات
    43
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    578

    افتراضي

    جزاك الله خير الجزاء

  4. #4
    محرر بصفحة الاخبار الرئيسية للموقع
    مشرف ركن الاخبار بالمنتدى
    الصورة الرمزية سمير الجابرى
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    دمياط
    العمر
    49
    المشاركات
    5,328
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5909

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوبكر أحمد العملة مشاهدة المشاركة
    الاخ والصديق الفاضل / سمير الجابرى

    ما شاء الله

    معلومات كاملة

    معرفة متنوعة

    حصر شامل

    بارك الله في عطائك المتجدد والدائم

    لبوابة التعليم المصرى

    وجزاك الله خيراً


    مع خالص تقديرى لشخصكم الكريم
    ابوبكر احمد العملة
    عضو فريق مجتمع المعرفة بالمنتدى الكريم


  5. #5
    محرر بصفحة الاخبار الرئيسية للموقع
    مشرف ركن الاخبار بالمنتدى
    الصورة الرمزية سمير الجابرى
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    دمياط
    العمر
    49
    المشاركات
    5,328
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5909

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfares3000 مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خير الجزاء



  6. #6
    ادارة الموقع الصورة الرمزية نعمه محمود
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    في بيتنا
    العمر
    46
    المشاركات
    6,041
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    شكرا استاذ سمير على هذه المعلومات القيمة

  7. #7
    محرر بصفحة الاخبار الرئيسية للموقع
    مشرف ركن الاخبار بالمنتدى
    الصورة الرمزية سمير الجابرى
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    دمياط
    العمر
    49
    المشاركات
    5,328
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5909

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعمه محمود مشاهدة المشاركة
    شكرا استاذ سمير على هذه المعلومات القيمة


  8. #8
    عضو فضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    القاهرة
    المشاركات
    232
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    747

    افتراضي

    موضوع جميل

    جزاك الله خيراً

  9. #9
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2019
    المشاركات
    15
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    178

    افتراضي

    مشكور علي المشاركة وجزاك الله كل خير

  10. #10
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2019
    المشاركات
    45
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    معدل تقييم المستوى
    234

    افتراضي

    تقع جميع مستشفيات وعيادات الخصوبة في مدينة العاصمة الصاخبة في بانكوك. لقد زرت العديد من مستشفيات بانكوك خلال بعض الإجازات السابقة. كان مستوى المعرفة والرعاية الذي تلقيته هو نفسه أو أفضل مما تلقيته في الولايات المتحدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جمال شواطئ بانكوك وتايلاند سبب آخر يجب على المرء أن يفكر في علاج الخصوبة هناك.


    تقدم تايلاند مراكز طبية لديها أحدث وأفضل التقنيات الطبية ، وتم تدريب وممارسة كوادرها الطبية في الغرب. وفوق الرعاية الطبية الرائعة تقدم هذه المراكز مستوى من الضيافة غير مرئي في الغرب. تشتهر تايلاند بأنها مركز طبي حديث حيث أن الجراحين المهرة وأسعار معقولة جنبًا إلى جنب مع الفنادق الفاخرة الرخيصة والتسوق بدون توقف تجعلها وجهة رائعة لعلاج الخصوبة. توفر تايلاند أفضل بيئة مع الجراحين الأكثر خبرة في العالم.
    لعقود ، كان الآلاف من الأمريكيين والأوروبيين يسافرون إلى تايلاند بحثًا عن علاج طبي بأسعار معقولة. في الواقع ، يعتبر الكثيرون أن تايلاند رائدة عالمية في السياحة العلاجية.


    تبذل المستشفيات التايلاندية قصارى جهدها لجعل إقامة السائح الطبي تجربة خالية من المتاعب. لذلك ، لتقليل أي حاجز لغوي محتمل ، يستخدمون موظفين يجيدون اللغة الإنجليزية. تلقى العديد من الأطباء والمتخصصين تدريباً في الخارج. سعيًا لتلبية الطلب ، قامت بعض المستشفيات بتوظيف موظفين ناطقين بالعربية لتلبية احتياجات بعض ضيوفها الأجانب. مع هذا الاهتمام بالتفاصيل ، من الواضح أنهم عازمون على المضي قدماً.


    بصرف النظر عن المزايا العديدة لاختيار العلاج الطبي في تايلاند ، تعد البلاد مكانًا رائعًا لقضاء عطلة غريبة ، وغنية بتاريخها وثقافتها. تشتهر بوذا ، وشواطئها الرملية الاستوائية ، وفرص التسوق الرائعة ، من صخب بانكوك إلى الحياة الليلية المزدهرة ، من المنتجعات الفاخرة والمريحة إلى مجموعة واسعة من المأكولات الآسيوية ، لدى تايلاند ما تقدمه للجميع. لذا قم بزيارة "أرض الابتسامات" ودمج الرعاية الصحية مع إقامة ممتعة في عطلة.




    اسعار العلاج في تايلند بانكوك
    تكلفة علاج الغرغرينا في تايلند
    تكلفة الفحص الشامل في تايلاند


    نمت السياحة العلاجية بسرعة فائقة على مدى السنوات القليلة الماضية حيث بدأ المزيد من الناس في تبني فكرة الجمع بين عطلة مع إجراء طبي. بدأ المزيد والمزيد من الدول في تقديم خدمات للأجانب ، ولكن لا تزال الجراحة التجميلية في تايلاند تبرز كخيار رائع للنظر فيه ، وهنا السبب.


    جراحة الأسعار في تايلاند - بجزء بسيط من تكلفة إجراء نفس الجراحة في أستراليا ، يمكنك رؤية جراح معترف به دوليًا والاستمتاع بالضيافة التي تشتهر بها تايلاند. يمكنك اختيار إجراء جميع أنواع الجراحة هنا ، من تكبير الثدي إلى شفط الدهون وشد الوجه. في الواقع ، استمرت تكلفة الجراحة في أستراليا في الارتفاع ، مما جعل تايلاند أكثر جاذبية.


    خدمة احترافية عالية الجودة - على الرغم من تقديم معدل أقل ، لا يوجد خطر أكثر مما لو أجريت نفس الجراحة في أستراليا. في الواقع ، يقوم الناس برحلة من داون أندر إلى تايلاند لجراحة التجميل لسنوات - وهي علامة مؤكدة على أن هذا يمكن مقارنته بالخدمات المقدمة في خدمات أستراليا.


    أعلى المعدات الخطية - بدلاً من الخوف من أن يتم علاجك بأدوات قديمة ، فإن اختيار مستشفى تايلاندي يعني أنه يمكنك الاستفادة من أحدث الأدوات الطبية والابتكار للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.


    وسائل الراحة المريحة - قد لا تشعر بأفضل حال بعد الجراحة والجراحة التجميلية هي نفسها. ومع ذلك ، فإن التورط في الراحة سيقطع شوطًا طويلاً لتحسين مستويات راحتك ويمكن لتايلند أن تقدم هذه الخدمة - ومع وجهة نظر أيضًا.


    عطلة - يمكن أن تقدم تايلاند أيضًا الكثير في طريق الجراحة ، ولكن نعمة أخرى هي أنه يمكنك الاستمتاع بعطلة أثناء التعافي أو حتى أثناء الاستعداد للجراحة. تمتع بأشعة الشمس وتجربة الثقافة واستمتع بالفرص هنا. الطعام ليس سيئًا أيضًا.


    اسعار عمليات شفط الدهون في تايلاند من الجسم
    اسعار العلاج في مستشفي فيجثاني في تايلند
    اسعار العلاج في مستشفي الدكتو بي في تايلاند لعلاج الغرغرينا
    تكلفة العلاج في مستشفي الامريكي في تايلند
    تكلفة العلاج في مستشفي بيافيت في تايلند

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML