تمرين يحرق 1000 كالوري بالبيت

[كرين]

[2023-05-03 14:55:11]

لمشاهدة البرنامج اضغط على الصورة او الرابط ادناه
https://abdozabs.com/ta7ady.htm
مرحبا*بكم في برنامج التحدي
هذا البرنامج هو اقوى برنامج متوفر للشباب يضمن لك تحقيق جسم احلامك بأدوات بسيطة وبالبيت وبشكل طبيعي وصحي 100%
سيكون البرنامج شامل تمارين وشرح كي اجيب على جميع تساؤلاتك وبكل الاحوال سوف يسعدني مراسلتك لي بأي استفسار واجعل السؤال تحت الفيديو باليوتيوب
وسوف اجيب جميع الاسئلة

[table style="border-collapse: collapse;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"]
[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]مقدمة شرح عن البرنامج[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم الاول
CHAIR WORKOUT - تمرين كل الجسم باستخدام الكرسي فقط
تحتاج فقط كرسي للتمرين
ننصح بتكرار التمرين بين 1 - 3 جولات متتالية[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" colspan="2" width="100%"]*
تمارين حبال مقاومة فقط
*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#2
home RESISTANCE BAND ONLY workout - تمرين كل عضلات الجسم باستخدام فقط حبال المقاومة
هذا التمرين تحتاج فقط حبال مقاومة لتمرين كل عضلات جسمك
انصحك بتكرار الفيديو والتمارين بين 1-4 جولات متتالية بحسب لياقتك واهدف دائما للتقدم[/td]

[td align="center" width="50%"][img(315px,170px)]https://abdozabs.com/t7dy1.jpg[/img][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#3
BURN 1000 CALORIES HIIT FULL BODY - تمرين كارديو حرق 1000 كالوري في 35 دقيقة بدون ادوات
لن تحتاج اي ادوات فقط تحتاج نفسك , ارادتك وقوتك لتكون نشيط وسوف تعرق وتنشط كل عضلاتك وتشعر احساس رائع
يلا يا بطل بالتوفيق[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#4
تفجير العضلات بجبال المقاومة بطريقة السكويز
اليوم سنبدأ في زيادة حدة التمرين وباستهداف العضلات بشكل اقوى
الطريقة والتكنيك الخاص هو تركيز وعصر العضلة وهذا هو السكويز
دبل سكويز اي نعصر العضلة بكل تكرار مرتين وهكذا يكون تركيز وسيطرة على العضلات بشكل بعد افضل[/td]

[td align="center" width="50%"][img(315px,176px)]https://abdozabs.com/t7dy4.jpg[/img][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][/tr]
* [/table]

[Ycpadv]

buy minocin 50mg sale purchase ropinirole pill requip 1mg ca

[Phkxcx]

uroxatral 10mg drug behind the counter allergy medicine does advil help stomach aches

[Iilmmo]

order femara 2.5mg online cheap purchase abilify aripiprazole 20mg cheap

[Hmhkid]

sleeping pills to buy online doctors specializing in weight loss near me online doctors that prescribe wegovy

[Xuugot]

order medroxyprogesterone 5mg online buy medroxyprogesterone pills for sale hydrochlorothiazide over the counter

[Hjxhhp]

withdrawals from smoking cigarettes charlotte arthritis pills from mexico buy pain relief medication online

[Fdixge]

order cyproheptadine 4mg cyproheptadine 4 mg price buy nizoral 200mg pills

[Vwknxl]

cymbalta 40mg tablet purchase cymbalta without prescription order provigil 200mg online cheap

[Ochebc]

strongest antifungal over the counter blood pressure prescriptions online 5 most common hypertensive medications

[Oddmyw]

order promethazine 25mg pills top ed pills ivermectin 50ml

[Xlewea]

duodenal ulcer pain aggravated by what is mild chronic duodenitis bladder infection medications list

[Lrtfob]

cheap prednisone 40mg buy amoxil 1000mg amoxicillin 1000mg cost

[Glcgrm]

order emergency contraception online how to increase sperm count naturally to last longer in bed

[Phpfrr]

buy azithromycin medication prednisolone 10mg oral buy neurontin cheap

[Fnwbde]

fast acting antacid otc supplements that cause flatulence best pills for flatulence

[Kbhgjp]

actigall for sale zyban cost buy zyrtec 5mg sale

[Jdrhwa]

furosemide 40mg without prescription order albuterol 4mg pills buy albuterol inhalator online

[Qztgmq]

buy escitalopram pills buy prozac 20mg sale buy revia 50mg pill

[Bvsvfq]

augmentin 1000mg for sale buy clomiphene 100mg without prescription buy generic clomid over the counter

[Jaykjn]

combivent 100mcg pills buy decadron 0,5 mg without prescription linezolid ca