تمرين يحرق 1000 كالوري بالبيت

[كرين]

[2023-05-03 14:55:11]

لمشاهدة البرنامج اضغط على الصورة او الرابط ادناه
https://abdozabs.com/ta7ady.htm
مرحبا*بكم في برنامج التحدي
هذا البرنامج هو اقوى برنامج متوفر للشباب يضمن لك تحقيق جسم احلامك بأدوات بسيطة وبالبيت وبشكل طبيعي وصحي 100%
سيكون البرنامج شامل تمارين وشرح كي اجيب على جميع تساؤلاتك وبكل الاحوال سوف يسعدني مراسلتك لي بأي استفسار واجعل السؤال تحت الفيديو باليوتيوب
وسوف اجيب جميع الاسئلة

[table style="border-collapse: collapse;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"]
[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]مقدمة شرح عن البرنامج[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم الاول
CHAIR WORKOUT - تمرين كل الجسم باستخدام الكرسي فقط
تحتاج فقط كرسي للتمرين
ننصح بتكرار التمرين بين 1 - 3 جولات متتالية[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" colspan="2" width="100%"]*
تمارين حبال مقاومة فقط
*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#2
home RESISTANCE BAND ONLY workout - تمرين كل عضلات الجسم باستخدام فقط حبال المقاومة
هذا التمرين تحتاج فقط حبال مقاومة لتمرين كل عضلات جسمك
انصحك بتكرار الفيديو والتمارين بين 1-4 جولات متتالية بحسب لياقتك واهدف دائما للتقدم[/td]

[td align="center" width="50%"][img(315px,170px)]https://abdozabs.com/t7dy1.jpg[/img][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#3
BURN 1000 CALORIES HIIT FULL BODY - تمرين كارديو حرق 1000 كالوري في 35 دقيقة بدون ادوات
لن تحتاج اي ادوات فقط تحتاج نفسك , ارادتك وقوتك لتكون نشيط وسوف تعرق وتنشط كل عضلاتك وتشعر احساس رائع
يلا يا بطل بالتوفيق[/td]

[td align="center" width="50%"][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"] اليوم ال#4
تفجير العضلات بجبال المقاومة بطريقة السكويز
اليوم سنبدأ في زيادة حدة التمرين وباستهداف العضلات بشكل اقوى
الطريقة والتكنيك الخاص هو تركيز وعصر العضلة وهذا هو السكويز
دبل سكويز اي نعصر العضلة بكل تكرار مرتين وهكذا يكون تركيز وسيطرة على العضلات بشكل بعد افضل[/td]

[td align="center" width="50%"][img(315px,176px)]https://abdozabs.com/t7dy4.jpg[/img][/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][td align="center" width="50%"]*[/td]

[td align="center" width="50%"]*[/td]
[/tr]

[tr style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "][/tr]
* [/table]

[Ukevcv]

fenofibrate pills tricor medication buy tricor 160mg without prescription

[Qhhwwt]

order zaditor generic geodon 80mg pills generic tofranil 75mg

[Qfpsvf]

where can i buy acarbose purchase prandin generic buy griseofulvin 250 mg generic

[Pibbad]

order fludrocortisone 100mcg for sale buy rabeprazole 10mg generic loperamide 2 mg generic

[Vfjnyw]

order dydrogesterone 10mg sale empagliflozin 25mg pills empagliflozin 10mg pill

[Jbhkwx]

prasugrel 10mg pill order dimenhydrinate pills tolterodine 1mg drug

[Wrkfiy]

purchase pyridostigmine for sale order maxalt pills buy maxalt online

[Iniqaq]

prilosec pills buy generic singulair online order generic lopressor 100mg

[Bipscr]

provigil where to buy provigil 100mg drug deltasone uk

[Eyoebp]

best gambling sites vibra-tabs drug order albuterol inhaler

[Yjuoio]

loratadine where to buy priligy 30mg uk order priligy 30mg

[Rizpvl]

buy glimepiride 4mg without prescription order etoricoxib 120mg sale oral arcoxia

[Tawccr]

where to buy lioresal without a prescription order ozobax online buy toradol medication

[Tkriqs]

buy generic fosamax buy cheap generic gloperba how to get nitrofurantoin without a prescription

[Bgimsd]

cost orlistat 60mg buy generic xenical 120mg order diltiazem 180mg generic

[Tjypsy]

order generic astelin 10 ml order azelastine online cheap avalide cheap

[Mwikye]

famotidine 40mg pills prograf oral prograf pills

[Fjzzsy]

nexium 40mg ca order topamax 200mg pill buy topiramate cheap

[Hlafmk]

ranitidine ca where can i buy zantac order celecoxib 200mg online