اقوى برنامج تدريبي لحرق الدهون 1000 كالوري يوميا بالبيت

[كرين]

[2023-05-03 1143]

لمشاهدة البرنامج اضغط على الصورة او الرابط ادناه

https://abdozabs.com/ta7ady.htm

مرحبا بكم في برنامج التحدي

هذا البرنامج هو اقوى برنامج متوفر للشباب يضمن لك تحقيق جسم احلامك بأدوات بسيطة وبالبيت وبشكل طبيعي وصحي 100%

سيكون البرنامج شامل تمارين وشرح كي اجيب على جميع تساؤلاتك وبكل الاحوال سوف يسعدني مراسلتك لي بأي استفسار واجعل السؤال تحت الفيديو باليوتيوب

وسوف اجيب جميع الاسئلة

مقدمة شرح عن البرنامج اليوم الاولCHAIR WORKOUT - تمرين كل الجسم باستخدام الكرسي فقط
تحتاج فقط كرسي للتمرين
ننصح بتكرار التمرين بين 1 - 3 جولات متتالية
تمارين حبال مقاومة فقط

اليوم ال#2 home RESISTANCE BAND ONLY workout - تمرين كل عضلات الجسم باستخدام فقط حبال المقاومة
هذا التمرين تحتاج فقط حبال مقاومة لتمرين كل عضلات جسمك
انصحك بتكرار الفيديو والتمارين بين 1-4 جولات متتالية بحسب لياقتك واهدف دائما للتقدم
اليوم ال#3BURN 1000 CALORIES HIIT FULL BODY - تمرين كارديو حرق 1000 كالوري في 35 دقيقة بدون ادوات
لن تحتاج اي ادوات فقط تحتاج نفسك , ارادتك وقوتك لتكون نشيط وسوف تعرق وتنشط كل عضلاتك وتشعر احساس رائع
يلا يا بطل بالتوفيق
اليوم ال#4 تفجير العضلات بجبال المقاومة بطريقة السكويز
اليوم سنبدأ في زيادة حدة التمرين وباستهداف العضلات بشكل اقوى
الطريقة والتكنيك الخاص هو تركيز وعصر العضلة وهذا هو السكويز
دبل سكويز اي نعصر العضلة بكل تكرار مرتين وهكذا يكون تركيز وسيطرة على العضلات بشكل بعد افضل

[Znjvol]

order generic azithromycin 250mg oral omnacortil 20mg buy neurontin generic

[Xvxynj]

actigall 150mg pills purchase cetirizine without prescription order cetirizine generic

[Kblapd]

strattera online buy buy sertraline 100mg without prescription buy zoloft 100mg pill

[Wfhehq]

furosemide canada buy cheap generic albuterol buy generic ventolin for sale

[Wiiuek]

lexapro 20mg brand buy prozac 20mg for sale buy revia 50 mg sale

[Uxlmdz]

order amoxiclav online buy clomid pills for sale buy clomid generic

[Floghc]

combivent 100 mcg drug ipratropium 100 mcg pills order linezolid 600mg online cheap

[Gpbayu]

nateglinide 120 mg drug order starlix 120mg for sale atacand 16mg over the counter

[Ehnqnp]

starlix online order capoten 120mg usa candesartan pills

[Frofcn]

vardenafil 10mg cost buy plaquenil 400mg online cheap oral hydroxychloroquine 400mg

[Oexfnf]

tegretol 400mg us purchase lincocin online order lincomycin without prescription

[Wuknql]

cenforce 50mg generic chloroquine uk purchase metformin for sale

[Akiwfz]

buy cefadroxil 500mg sale purchase combivir generic combivir for sale online

[Dvgtaf]

cheap atorvastatin 80mg buy lipitor tablets buy lisinopril without prescription