اقوى برنامج تدريبي لحرق الدهون 1000 كالوري يوميا بالبيت

[كرين]

[2023-05-03 1152]

لمشاهدة البرنامج اضغط على الصورة او الرابط ادناه

https://abdozabs.com/ta7ady.htm

مرحبا بكم في برنامج التحدي

هذا البرنامج هو اقوى برنامج متوفر للشباب يضمن لك تحقيق جسم احلامك بأدوات بسيطة وبالبيت وبشكل طبيعي وصحي 100%

سيكون البرنامج شامل تمارين وشرح كي اجيب على جميع تساؤلاتك وبكل الاحوال سوف يسعدني مراسلتك لي بأي استفسار واجعل السؤال تحت الفيديو باليوتيوب

وسوف اجيب جميع الاسئلة

مقدمة شرح عن البرنامج اليوم الاولCHAIR WORKOUT - تمرين كل الجسم باستخدام الكرسي فقط
تحتاج فقط كرسي للتمرين
ننصح بتكرار التمرين بين 1 - 3 جولات متتالية
تمارين حبال مقاومة فقط

اليوم ال#2 home RESISTANCE BAND ONLY workout - تمرين كل عضلات الجسم باستخدام فقط حبال المقاومة
هذا التمرين تحتاج فقط حبال مقاومة لتمرين كل عضلات جسمك
انصحك بتكرار الفيديو والتمارين بين 1-4 جولات متتالية بحسب لياقتك واهدف دائما للتقدم
اليوم ال#3BURN 1000 CALORIES HIIT FULL BODY - تمرين كارديو حرق 1000 كالوري في 35 دقيقة بدون ادوات
لن تحتاج اي ادوات فقط تحتاج نفسك , ارادتك وقوتك لتكون نشيط وسوف تعرق وتنشط كل عضلاتك وتشعر احساس رائع
يلا يا بطل بالتوفيق
اليوم ال#4 تفجير العضلات بجبال المقاومة بطريقة السكويز
اليوم سنبدأ في زيادة حدة التمرين وباستهداف العضلات بشكل اقوى
الطريقة والتكنيك الخاص هو تركيز وعصر العضلة وهذا هو السكويز
دبل سكويز اي نعصر العضلة بكل تكرار مرتين وهكذا يكون تركيز وسيطرة على العضلات بشكل بعد افضل

[Cyuxoy]

buy lexapro tablets buy generic escitalopram over the counter brand naltrexone 50 mg

[Atlrtm]

buy lasix 40mg for sale cost furosemide buy albuterol 4mg generic

[Vanpmh]

buy generic furosemide online buy furosemide pill buy ventolin inhalator

[Nzvqcz]

buy cheap generic ipratropium dexona online linezolid 600 mg over the counter

[Enibuk]

how to get clavulanate without a prescription how to buy synthroid buy clomiphene 50mg generic

[Cizgig]

order starlix online nateglinide 120mg generic atacand 8mg usa

[Yitnsp]

clavulanate over the counter cheap amoxiclav buy clomiphene 50mg sale

[Evnwuz]

buy generic starlix for sale buy generic capoten 25mg candesartan 8mg usa

[Gvichp]

cheap vardenafil 10mg plaquenil without prescription plaquenil 200mg cost

[Uirgrg]

carbamazepine 200mg pills order tegretol where to buy lincomycin without a prescription

[Uphvij]

carbamazepine 400mg oral buy tegretol 200mg online cheap where to buy lincocin without a prescription

[Qotuck]

levitra 10mg us vardenafil price oral hydroxychloroquine

[Gqhwys]

order cenforce 50mg online buy glucophage online cheap metformin pill

[Eytize]

buy cenforce sale purchase cenforce pills purchase metformin online cheap

[Ertxbr]

order duricef 500mg online brand lamivudine epivir without prescription

[Evvfnp]

cefadroxil where to buy order ascorbic acid 500 mg sale order combivir generic

[Yilyxt]

order lipitor 80mg sale cost atorvastatin 40mg buy zestril 10mg pills

[Ijpjfo]

lipitor 80mg ca order atorvastatin 40mg pills buy zestril generic