اقوى برنامج تدريبي لحرق الدهون 1000 كالوري يوميا بالبيت

[كرين]

[2023-05-03 1152]

لمشاهدة البرنامج اضغط على الصورة او الرابط ادناه

https://abdozabs.com/ta7ady.htm

مرحبا بكم في برنامج التحدي

هذا البرنامج هو اقوى برنامج متوفر للشباب يضمن لك تحقيق جسم احلامك بأدوات بسيطة وبالبيت وبشكل طبيعي وصحي 100%

سيكون البرنامج شامل تمارين وشرح كي اجيب على جميع تساؤلاتك وبكل الاحوال سوف يسعدني مراسلتك لي بأي استفسار واجعل السؤال تحت الفيديو باليوتيوب

وسوف اجيب جميع الاسئلة

مقدمة شرح عن البرنامج اليوم الاولCHAIR WORKOUT - تمرين كل الجسم باستخدام الكرسي فقط
تحتاج فقط كرسي للتمرين
ننصح بتكرار التمرين بين 1 - 3 جولات متتالية
تمارين حبال مقاومة فقط

اليوم ال#2 home RESISTANCE BAND ONLY workout - تمرين كل عضلات الجسم باستخدام فقط حبال المقاومة
هذا التمرين تحتاج فقط حبال مقاومة لتمرين كل عضلات جسمك
انصحك بتكرار الفيديو والتمارين بين 1-4 جولات متتالية بحسب لياقتك واهدف دائما للتقدم
اليوم ال#3BURN 1000 CALORIES HIIT FULL BODY - تمرين كارديو حرق 1000 كالوري في 35 دقيقة بدون ادوات
لن تحتاج اي ادوات فقط تحتاج نفسك , ارادتك وقوتك لتكون نشيط وسوف تعرق وتنشط كل عضلاتك وتشعر احساس رائع
يلا يا بطل بالتوفيق
اليوم ال#4 تفجير العضلات بجبال المقاومة بطريقة السكويز
اليوم سنبدأ في زيادة حدة التمرين وباستهداف العضلات بشكل اقوى
الطريقة والتكنيك الخاص هو تركيز وعصر العضلة وهذا هو السكويز
دبل سكويز اي نعصر العضلة بكل تكرار مرتين وهكذا يكون تركيز وسيطرة على العضلات بشكل بعد افضل

[Dyvqbc]

cialis tadalafil 20mg viagra overnight shipping usa sildenafil 100mg us

[Dpmzjz]

buy cenforce for sale buy generic naprosyn for sale buy aralen generic

[Pbaltu]

order cenforce 100mg without prescription order naprosyn 500mg online buy generic aralen

[Mnjfee]

buy generic cefdinir order prevacid 15mg for sale prevacid medication

[Ioqnhl]

oral accutane 20mg order accutane 10mg sale purchase azithromycin online

[Uybuli]

accutane ca azithromycin 500mg usa cost zithromax

[Kkzclv]

buy azithromycin 250mg generic gabapentin 600mg generic cost neurontin 100mg

[Viujiu]

free spins no deposit casino online casinos real money ivermectin 6mg

[Hmnesg]

play casino slots buy augmentin 1000mg online cheap levothyroxine generic

[Hllewa]

spins real money online synthroid 150mcg tablet synthroid 75mcg sale

[Slhgev]

amantadine pills symmetrel 100 mg cheap avlosulfon 100mg tablet

[Gaplre]

cost clomid 50mg cheap imdur 40mg oral imuran

[Quvajb]

purchase clomid online cheap order clomid without prescription imuran for sale online

[Zdrbch]

vardenafil 20mg without prescription oral lanoxin 250mg tizanidine us

[Sjikxz]

methylprednisolone 4mg tablet nifedipine 10mg sale aristocort 4mg brand

[Yqhadq]

dilantin pills buy phenytoin 100 mg online purchase oxybutynin for sale

[Shhuys]

perindopril brand purchase coversyl generic order fexofenadine 180mg generic

[Hihslj]

how to buy lioresal buy elavil 50mg sale buy cheap generic toradol

[Fnrqrx]

fosamax 35mg cost alendronate online buy nitrofurantoin 100 mg over the counter

[Vvwnka]

order generic alendronate 70mg generic colcrys 0.5mg order nitrofurantoin generic