فوائد رفع الرجلين على الحائط

[رنيم حمدي]

رفع الرجلين على الحائط هو تمرين بسيط ولكن له فوائد
صحية عديدة للجسم والعقل...
يعرف هذا الوضع في اليوغا باسم فيباريتا كاراني أو وضع
الساقين على الحائط....
فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لهذه الوضعية:
فوائد رفع الرجلين على الحائط للرحم (You can see links before reply)...
تحسين الدورة الدموية...
تخفيف التورم والإجهاد في الساقين...
تحسين عملية الهضم....
تخفيف التوتر والقلق...
تخفيف آلام الظهر....
تعزيز النوم الجيد...
تحسين المرونة...
تخفيف الصداع...
تحسين صحة الجهاز اللمفاوي...