تجربتي مع رجيم الماء والقهوة

[خالد نجم]

تجربتي مع رجيم الماء والقهوة (You can see links before reply)islamic-dreams (You can see links before reply)
رجيم الماء والقهوة هو نظام غذائي يعتمد على تناول الكثير من الماء والقهوة وتقليل تناول الطعام الصلب. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بناءً على التوصيات التي قرأتها عن فوائده على الصحة. في هذا المقال، سأشارك تجربتي مع رجيم الماء والقهوة وكيف أثر على صحتي.
قبل أن أبدأ في تجربة الرجيم، قمت بإجراء البحث اللازم لفهم كيف يعمل هذا النظام الغذائي. اكتشفت أن تناول الكثير من الماء يساعد في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم. أما القهوة، فتحتوي على مادة الكافيين التي تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون. كما أنها تعطي الشعور بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام.
بدأت تجربتي بتناول كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ في الصباح. كان هذا الكوب من الماء يساعدني على تنشيط الجسم والاستعداد لبدء اليوم. ثم، قمت بتناول فنجان من القهوة السوداء قبل تناول وجبة الإفطار. كانت القهوة تعطيني طاقة إضافية وتقلل من شهيتي.
خلال اليوم، كنت أشرب الماء بانتظام. كانت الكمية الموصى بها هي 8 أكواب من الماء في اليوم. قمت بتقسيم هذه الكمية على مدار اليوم وشربت كوبًا من الماء قبل كل وجبة. كان هذا يساعدني على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام التي أتناولها.
فيما يتعلق بالوجبات، قمت بتقليل حجم الوجبات وتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات النباتية.