أهمية التغذية الصحية في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.

[راضي محمد]

التغذية الصحية هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحته ونموه. تلعب التغذية الصحية دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.



You can see links before reply


عيادة اخصائي تغذية
(You can see links before reply)


عيادة تغذية علاجية
(You can see links before reply)


استشارات تغذية
(You can see links before reply)


هناك العديد من الفوائد الصحية للتغذية الصحية، بما في ذلك:

[*=center]تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
[*=center]خفض خطر الإصابة بالسرطان.
[*=center]تحسين صحة العظام والأسنان.
[*=center]تحسين صحة الجهاز الهضمي.
[*=center]تحسين صحة الجلد والشعر.
[*=center]زيادة الطاقة.
[*=center]تحسين المزاج.
[*=center]تقوية جهاز المناعة.


هناك العديد من الطرق لتناول نظام غذائي صحي. إليك بعض النصائح:

[*=center]تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
[*=center]تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
[*=center]تناول البروتين من مصادر صحية، مثل الأسماك والدواجن والبيض والفول والبقوليات.
[*=center]تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور.
[*=center]شرب الكثير من الماء.
[*=center]ممارسة الرياضة بانتظام.


إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن التغذية الصحية، يمكنك التحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية