راضي محمد
30-07-2023, 11:07 AM
توجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها للحفاظ على الصحة المثلى. ومن هذه الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: تشمل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمعجنات والحلويات، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم.الأطعمة الغنية بالسكريات الزائدة: تتضمن الأطعمة الغنية بالسكريات الزائدة المشروبات الغازية والحلويات والمعجنات البيضاء، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض السكري والسمنة.الأطعمة المعالجة والمعلبة: تتضمن الأطعمة المعالجة والمعلبة اللحوم المعلبة والملح المعالج والأطعمة المصنعة، وتحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة والسكريات والمواد الحافظة.الأطعمة الغنية بالصوديوم: تتضمن الأطعمة الغنية بالصوديوم الملح والأطعمة المالحة والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة، وتزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة: تشمل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة الوجبات السريعة والمعجنات والحلويات والأطعمة المصنعة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
You can see links before reply
استشارة اخصائية تغذية
(You can see links before reply)
نظام الكيتو لانقاص الوزن
(You can see links before reply)
نظام الكيتو الاسبوعي
(You can see links before reply)
نظام الكيتو للنساء
(You can see links before reply)
نظام الكيتو للتنحيف
(You can see links before reply)
ينصح بتجنب هذه الأطعمة أو الحد من تناولها للحفاظ على الصحة المثلى، وينصح بتناول نظام غذائي صحي يتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأطعمة الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: تشمل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمعجنات والحلويات، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم.الأطعمة الغنية بالسكريات الزائدة: تتضمن الأطعمة الغنية بالسكريات الزائدة المشروبات الغازية والحلويات والمعجنات البيضاء، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض السكري والسمنة.الأطعمة المعالجة والمعلبة: تتضمن الأطعمة المعالجة والمعلبة اللحوم المعلبة والملح المعالج والأطعمة المصنعة، وتحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة والسكريات والمواد الحافظة.الأطعمة الغنية بالصوديوم: تتضمن الأطعمة الغنية بالصوديوم الملح والأطعمة المالحة والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة، وتزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة: تشمل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة الوجبات السريعة والمعجنات والحلويات والأطعمة المصنعة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
You can see links before reply
استشارة اخصائية تغذية
(You can see links before reply)
نظام الكيتو لانقاص الوزن
(You can see links before reply)
نظام الكيتو الاسبوعي
(You can see links before reply)
نظام الكيتو للنساء
(You can see links before reply)
نظام الكيتو للتنحيف
(You can see links before reply)
ينصح بتجنب هذه الأطعمة أو الحد من تناولها للحفاظ على الصحة المثلى، وينصح بتناول نظام غذائي صحي يتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأطعمة الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.