حسون2
13-01-2022, 02:37 PM
تمارين يجب عليك القيام بها لرفع هرمون التستوسترون كيف ذلك ؟ وما علاقة تمارين الارجل والتستوسترون (You can see links before reply 8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3/) ؟
عضلات الأفخاذ من أكبر العضلات الموجودة في الجسم وتحريك هذه العضلات يعطي في الأرجل له علاقة وثيقة مع زيادة هرمون التستوسترون وكل ما زاد تحريك العضلات في الجسم بشكل عام يزيد انتاج هرمون التستوسترون ولكن تمارين الأرجل والتستوسترون (You can see links before reply 8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3/) مرتبطين بشكل كبير جداً ايضاً لتمارين الأرجل علاقة بزيادة حركة الدورة الدموية بشكل كبير
تمارين الأرجل والتستوسترون (You can see links before reply 8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3/) :
يمكنك القيام بتمرين السكوات الغني عن التعريف ولو بدون وزن يمكن القيام به في البيت لزيادة قوة الرجلين وتحفيز هرمون التستوسترون
يمكنك القيام بتمرين المكبس ولكن هذا يجب أن يكون في النادي وتحت اشراف المدرب لتجنب اي عطب
لعب كرة القدم يحفز عضلة القلب ايضاً يقوي الرجلين ويحرك عضلاتها بشكل كبير لذلك عليك كل اسبوع أن تلعب ما لا يقل عن ساعة كرة القدم
عضلات الأفخاذ من أكبر العضلات الموجودة في الجسم وتحريك هذه العضلات يعطي في الأرجل له علاقة وثيقة مع زيادة هرمون التستوسترون وكل ما زاد تحريك العضلات في الجسم بشكل عام يزيد انتاج هرمون التستوسترون ولكن تمارين الأرجل والتستوسترون (You can see links before reply 8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3/) مرتبطين بشكل كبير جداً ايضاً لتمارين الأرجل علاقة بزيادة حركة الدورة الدموية بشكل كبير
تمارين الأرجل والتستوسترون (You can see links before reply 8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3/) :
يمكنك القيام بتمرين السكوات الغني عن التعريف ولو بدون وزن يمكن القيام به في البيت لزيادة قوة الرجلين وتحفيز هرمون التستوسترون
يمكنك القيام بتمرين المكبس ولكن هذا يجب أن يكون في النادي وتحت اشراف المدرب لتجنب اي عطب
لعب كرة القدم يحفز عضلة القلب ايضاً يقوي الرجلين ويحرك عضلاتها بشكل كبير لذلك عليك كل اسبوع أن تلعب ما لا يقل عن ساعة كرة القدم